Senin, 21 Juli 2014

PDF-Bücher Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund (GU Ratgeber Gesundheit), by Dr. med. Petra Bracht

PDF-Bücher Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund (GU Ratgeber Gesundheit), by Dr. med. Petra Bracht

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Pressestimmen

»Tipps, die den Einstieg in das Intervallfasten erleichtern.« (BILD.de, März 2018)

Rezension

Intervallfasten nach Dr. Petra Bracht – Das 14-Tage-Programm mit speziellem Stoffwechseltraining

Produktinformation

Taschenbuch: 144 Seiten

Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 14 (3. März 2018)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3833865407

ISBN-13: 978-3833865404

Größe und/oder Gewicht:

16,4 x 1,5 x 20 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

3.8 von 5 Sternen

265 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 209 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Das Intervallfasten als Methode praktiziere ich seit einigen Wochen sehr erfolgreich und kann es jedem weiter empfehlen. Das Buch hatte ich bestellt um mehr über die Hintergründe und mögliche Varianten zu erfahren. Hier werden ausführlich verschiedene Fastenmethoden verglichen. Das Intervallfasten an sich wird allerdings scheinbar unzertrennlich mit einer streng veganen Ernährung gekoppelt, ohne dass dass in Frage gestellt wird. Dies wird sicherlich viele abschrecken. Die erlaubten Essenszeiten (12-20 Uhr) werden auch nicht in Frage gestellt. Ich habe auch schon sehr gute Erfahrungen mit (8-16 Uhr) gemacht. Die vielen guten Eigenschafen der Methode und Wirkung auf den Körper werden ausführlich beschrieben, aber nur an wenigen Stellen wird aber überhaupt der Versuch gemacht diese mit wissenschaftlichen Erkenntnissen oder Referenzen zu belegen. Insgesamt finde ich die Darstellung zu selbstherrlich und zu einseitig.

Lieber würde ich gar keinen Stern ve4geben. Geht aber nicht.Das Buch ist eine Werbung für die Praxis der Kollegin und die Sportübungen ihres Mannes. Pseudowissenschaftliche Verweise, keine Quellenangaben. Allgemeiner Teil über Fastenarten, generelles Geschehen im Körper beim Fasten, Praxisteil i. S. von nur veganes Leben ist gesund und vertretbar sowie Bewegungsteil mit Übungen, die Menschen mit Arthrosen oder Wirbelsäulenproblemen besser nicht machen.

Hier geht es fast nicht um Intervallfasten sondern um vegane Ernährung. Das find ich unmöglich. Wenn ich Intervallfasten will will ich kein Veganer werden so wie die Autorin! Ausserdem wird ihr Mann vermarktet mit Gymnastikübungen. Die sind zwar gut kenn ich aber alle schon aus dem Internet.Für mich total daneben. Themaverfehlung !!!

Ich habe ein Buch gesucht, das mir die wissenschaftlichen Grundlagen von Intervallfasten ausführlich näher bringt. Zudem habe ich auch gehofft, mehr Hintegrundinformationen zum Thema Gewichtsregilierung erfahren. Auch über das Thema Intervallfasten (es gibt ja mehrere Muster als 16:8) hätte ich gerne ausführlichere Informationen und Wirkungsweisen gehabt.Stattdessen muss die Autorin auf jeder Seite erwähnen, dass sie Intervallfasten mit veganer Ernährung praktiziert und wird nicht müde, beides für die positive Wirkung unmittelbar in Zusammenhang zu setzen. Grundsätzlich ist da ja bestimmt was dran, nur sollte sich das Buch über Intervallfasten und nicht vegane Ermährungsweise handeln.Zwar bekommt auch ein paar gute Tipps, wie z.B. eine Nahrungsfenster von 12 - 20 Uhr zu empfehlen ist, oder dass man hin und wieder auch Wasserfastenphasen einlegen kann. Trotzdem bleibt ein sehr subjektiver Eindruck zurück (auch wenn die Autorin erzählt, dass sie die Methode bei Ihren Patienten(innen) anwendet), da sie einfach zu wenig die ganze Thematik beleuchtet und herleitet. Insgesamt werden nur sehr wenig Studien und andere Autoren zitiert.Der Titel hätte eigentlich lauten sollen "Meine Erfahrungen mit 16:8 Intervallfasten im Zusammenspiel mit veganer Ernährungsweise".Ich kann das Buch deshalb leider nicht empfehlen.

Das Buch ist aufschlussreich und vielseitig. Nicht nur die Ernährung des Intervallfastens wird hier genau beschrieben, auch wird hier über die Nahrungsmittel und die physische Verarbeitung derer berichtet, schon fast etwas wissenschaftlich.Die Autorin weiß genau wovon sie spricht.Als Ärztin und Internistin macht es schon Spaß ihr zuzuhören/-lesen.Wer es nur schnell haben will, der sollte dieses tolle Buch nicht lesen.Außerdem kommt eine Ernährungsspezialistin zu Wort sowie auch die Bewegung in Form einer richtigen Art von Gymnastik durch den Ehemann der Autorin, der schon zig Bücher geschrieben hat, den ich selber erleben durfte vor etlichen Jahren bei der Unterrichtung und Fortbildung von Krankengymnasten.Das Buch ist nur zu empfehlen.Daumen hoch!! Man nimmt tatsächlich gut an Gewicht ab, man sollte sich aber auch an die Empfehlungen halten. Hungern ist hier nicht nötig!! Ich habe auf diese Art schon fast 20 kg abgenommen.

Ich wollte ein Buch über das Intervallfasten. Kein Selbstlob der Autorin mit gehirnwäsche Geschwätz das man absolut vegan leben soll. Absolut unbrauchbar das Buch.Schicke es zurück. Ich hoffe ich finde eins das das Thema nicht so grundlegend verfehlt.

Ich hatte ein informatives und objektives Buch zum Thema Intervallfasten erwartet, dass auf wissenschaftliche Hintergründe eingeht und Möglichkeiten aufzeigt, wie man das Intervallfasten in seinen individuellen Alltag integrieren kann. Außerdem hatte ich erwartet, dass Fragen, wie man z.B. fastet, wenn man Medikamente einnehmen muss, etc. beantwortet werden. Stattdessen erhält man ein dogmatisches Werbemanifest für die Praxis der Autorin und das Bewegungsprogramm ihres Mannes, das zudem als eigene Erfindung dargestellt wird, obwohl es sich hier um klassische Gymnastikübungen, bzw. Haltungen aus dem Yoga und Pilates handelt.Die wenigen nützlichen Informationen in diesem Buch hätte man auf weniger als 10 Seiten zusammen fassen können. In Frauenzeitungen lernt man auch nicht weniger zu dem Thema.

Durch dieses Buch bin ich auf die Möglichkeit gekommen, weniger zu Essen und damit das Gewicht zu reduzieren. Nach ca. 2 Wochen hatte ich mich darauf eingestellt und halte es nun schon 5 Monate durch. Habe 10 kg dadurch abgenommen und fühle mich viel aktiver und gesünder. Für mich ist es gold wert.

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Jumat, 11 Juli 2014

Gratis Ebook herunterladen Sugar Girls: 20 Frauen und ihr Traum vom eigenen Café

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Sugar Girls: 20 Frauen und ihr Traum vom eigenen Café

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Jana Henschel arbeitet nach Stationen wie "Der Tagesspiegel", "Die Welt" und "Bild" als Reporterin beieiner großen deutschen Frauenzeitschrift. 2008 erschien ihr Buch "Telefonate mit Denise".Meike Werkmeister schreibt als freie Autorin für verschiedene große Magazine. Seit 2010 veröffentlicht sie ihre Kolumne "Soviel zum Thema" in der Frauenzeitschrift "Maxi". Im Frühjahr 2016 erscheint ihr Roman "Nachspielzeit in Sachen Liebe".Die Fotografin Ulrike Schacht arbeitet als freie Fotografin. Zu ihren Kunden zählen viele namhafte Magazine und große Unternehmen.

Produktinformation

Gebundene Ausgabe: 176 Seiten

Verlag: Callwey; Auflage: 5 (19. Februar 2018)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 9783766722119

ISBN-13: 978-3766722119

ASIN: 3766722115

Größe und/oder Gewicht:

22 x 2,5 x 28,7 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.5 von 5 Sternen

36 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 36.421 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Ich habe erst gezweifelt-ich will kein Café eröffnen, werde bestimmt nicht mehr als zwei, drei der vorgestellten Cafés besuchen, allein wegen der Entfernung, und alle Rezepte ausprobieren werde ich vermutlich auch nicht. Und da es das Buch ja nicht gerade umsonst gibt, war ich mir nicht sicher, ob ich es tatsächlich bestellen soll...?Nun bin ich aber froh, es getan zu haben-es ist einfach klasse! Zauberhaftes Layout, ganz toll fotografiert, sehr sympathische "Sugar Girls", die samt ihren Cafés vorgestellt werden, tolle DIY-Ideen samt Anleitung, Rezepte, bei denen einem das Wasser im Munde zusammenläuft-ich bin schlichtweg begeistert. Die Tipps für "Neuselbstständige" sind für mich zwar nicht akut, interessant zu lesen sind sie trotzdem.Mir gefallen auch die Texte sehr-angenehm zu lesen, humorvoll, im leichten Plauderton, aber nie aufdringlich.Insgesamt ein wunderbares Buch, das liebevoll und mit Sinn für Details gestaltet ist-genau wie die vorgestellten Lokale, denen man ansieht, welches Herzblut darin steckt! Das Durchblättern und Lesen macht große Freude und es ist sehr inspirierend, denn auch für nicht-Gastronome finden sich viele Nachmach-Ideen.Ganz klare Empfehlung, zum Verschenken und zum Selbstbehalten ;-)...

Normalerweise schreibe ich keine Bewertungen für meine gekauften Artikel, aber dieses Buch hat es verdient.Der Postbote brachte es mittags vorbei und bis abends hatte ich es schon durchgelesen. Ich konnte es einfach nicht aus der Hand legen. Nicht nur die wunderbar fotografierten Cafes samt Betreiberinnen, auch ihre jeweiligen Lebensgeschichten sind toll erzählt. Mir hat das Buch sehr geholfen, ich hab viele gute Anregungen bekommen, grade im letzten Teil gibt es viel Input, und es ermuntert einfach, einen solchen Schritt zur Selbstständigkeit zu gehen. Denn hat nicht jeder schon mal gesagt: "Irgendwann mache ich ein Cafe auf...".Also, vom Cover, über die Fotografien bis hin zur Rezeptsammlung ein sehr gelungenes Buch.

Ich kann mich den anderen wunderbaren Rezensionen nur anschliessen. Anmerken möchte ich jedoch, dass nur ein Café aus der Schweiz vorgestellt wird. Schade! In der Schweiz ticken die Uhren eben schon anders, auch die Formalitäten für eine Caféeröffnung. Der Klappentext suggeriert, es könnten hier 2-3 Cafés vorgestellt werden.Vielleicht die Idee für ein nachfolgendes Buch?

Also dieses Buch ist einfach toll. Wieviele junge Leute den Schritt gewagt haben und ein Lokal oder Cafe eröffnet haben, einfach toll und mutig. Wie man es angeht, was zu bedenken ist. Alles erfährt man in diesem Buch. Ganz tolle Fotos und Berichte, wie man es in dieser Branche schaffen kann. Schaue ich mir immer wieder gerne an.

Von diesem Buch bin ich total begeistert, wollte es eigentlich meiner Tochter als Inspiration schenken, die gerade mit einer Hofküche beginnt - habe es dann aber selber behalten. Es ist wie ein Ideenkatalog und Ratgeber in Einem und immerwieder sooo schön zum Anschauen. Nun habe ich es auch nochmal für meine Tochter gekauft.

Ein wunderbar, liebenswert gestaltetes Buch, das die interessanten Geschichten der Cafébesitzerinnen auf anregende Weiseerzählt.Am liebsten würde ich auch gleich ein Café aufmachen, pinseln, streichen, bauen und backen.Toll für's Auge und für's Herz!

Das Buch war ein Geschenk und ein voller Erfolg.Es macht Spaß in dem Buch zu stöbern und es werden viele tolle Ideen gezeigt.Das ist ein Buch, welches auf keinem Wohnzimmertisch kreativer Frauen fehlen darf...Ruck Zuck sitzt man wieder da, hat es auf dem Schoß, blättert und lässt sich inspirieren.

Als langjährige "ich-mach-mal-mein-eigenes-Cafe-auf" - Träumerin, ein wirklich tolles Buch! Zu empfehlen! Mit tollen Bildern und Anregungen. Herrlich! Ein Hoch auf alle die in der Gastro ihren Traum verwirklicht haben.

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Rabu, 09 Juli 2014

PDF-Bücher Der kleine Buddha und die Sache mit der Liebe (Herder Spektrum), by Claus Mikosch

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Der kleine Buddha und die Sache mit der Liebe (Herder Spektrum), by Claus Mikosch

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Der kleine Buddha und die Sache mit der Liebe (Herder Spektrum), by Claus Mikosch

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Claus Mikosch wurde Mitte der siebziger Jahre in Mönchengladbach geboren. Nach dem Abitur ist er eine Weile um die Welt gereist, bevor er in England Homöopathie studiert hat. Heute pendelt er als Fotograf, Autor und Filmemacher zwischen Deutschland und Spanien. Mit seinen Büchern über den kleinen sympatischen Buddha ist ihm ein außergewöhnlicher Erfolg gelungen.

Produktinformation

Broschiert: 128 Seiten

Verlag: Verlag Herder; Auflage: 1. (17. September 2018)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3451031299

ISBN-13: 978-3451031298

Größe und/oder Gewicht:

11,8 x 1,2 x 19 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.9 von 5 Sternen

34 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 371.993 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Wir haben ja schon den ersten Teil und waren begeistert. Und wieder sind die Geschichten absolut schön und auch für Erwachsene absolut empfehlenswert! Einzig und allein ist die weibliche Stimme anfänglich gewöhnungsbedürftig. Hat man sich aber an sie gewöhnt, einfach nur schön!

Einfache Lektüre wo ein ernstes Thema spielerisch und verständlich greifbar für jeden aufgearbeitet wird. Ich lese gern abends ein, zwei oder drei der kurzen Kapitel und dann kann man das Buch auch gern am nächsten Tag weiter lesen. Bei jeder Seite geht einem das Herz auf.

Eine lustige Art einem den Buddhismus zu erläutern. Hat mit große Freude gemacht dieses Buch zu lesen! Ich habe alle drei Bücher gekauft.

Mein Tag beginnt mit dem kleinen Buddha undendet mit dem kleinen Buddha. Fazit, ich kann mir erst eine Meinung bilden durch Selbserfahrung.

Ich liebe die einfache, unbeschwerte Schreibweise,...Tolle Bücher, habe alle drei gelesenMöchte mehr von Mikosch lesenich bin FAN

Wie der erste Teil, einfach super

Dieses Buch ist so wunderschön und liebevoll geschrieben und somit ein Genuss zum Lesen. Einfache Schlussfolgerungen erinnern an das wahre Leben. Bis jetzt waren alle, denen ich dieses Buch geschenkt habe begeistert. Sehr empfehlenswert.

ganz tolles Buch. Ich kann es nur empfehlen

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